Профилактика онкологических заболеваний

Главный профилактолог: как снизить риск развития онкозаболеваний

Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова уверена: — Человек способен самостоятельно сократить риск развития рака почти на 70 процентов благодаря здоровому образу жизни. 
Однако очень часто наши граждане, услышав три заветные буквы «ЗОЖ», не воспринимают эту идею всерьез – якобы это что-то про моду, фитнес центры и питание не для всех.
Вместе с тем вопрос ежедневного выбора позволяет сохранять здоровье на долгие годы.   Речь идет о
   1) физической активности, 
   2) хорошем питании и
   3) отсутствии вредных привычек, 
которые вносят самый большой вклад не только в развитие онкологических заболеваний, но и сердечно-сосудистых патологий, болезней органов дыхания. 
Мощнейшим фактором риска возникновения онкозаболеваний, который действительно приводит к очень большому спектру заболеваний, остается курение. Действительно, когда человек отказывается от табака, он не только экономит собственные средства, но и делает самую большую инвестицию - в свое будущее. 
С правильным питанием все тоже достаточно просто. Ряд исследований показал, что онкологические заболевания может провоцировать употребление продуктов, не прошедших глубокую обработку. Особенно это касается мясных и колбасных изделий, горячо любимых нашими гражданами. В большей степени они провоцируют развитие заболеваний желудочно-кишечного тракта. В рацион лучше внести как можно больше овощей и фруктов. В сутки полезно употреблять до 400 граммов таких продуктов. Кроме того,  потребление алкоголя важно снизить или вообще исключить, так как алкоголь, ожидаемо, имеет прямую связь с появлением онкологических патологий.
 Не менее важна физическая активность – не обязательно увлекаться тяжелыми физическими нагрузками, достаточно 30 минут занятий физкультурой в день. 
Важно не забывать о так называемой онконастороженности, регулярно проходить диспансеризацию и медосмотры. Российская программа диспансеризации насыщена основными скринингами для выявления даже бессимптомных патологий. Это позволяет обнаружить окнологическое заболевание в самом начале, когда шансы на успех при лечении будут максимальны. Государство дает возможность пройти диспансеризацию уже с 18 лет по полису ОМС. После улучшения эпидобстановки проведение диспансеризации будет полностью восстановлено.

Уважаемые жители Удмуртской Республики!
В первой декаде февраля проводится декадник по профилактике онкологических заболеваний
Вы можете задать интересующие Вас вопросы врачам специалистам онкологам в:
www.instagram.com/onco.18/ и  #УдмуртияБезРака
"ВКонтакте"    vk.com/onco18
Кроме того, Вы можете направить свои вопросы на почту e-mail: info@onco18.ru
и по телефонам: Телефон регистратуры (ул. Ленина, д. 102) - 8 (3412) 68-25-79;
                             Телефон справочной - 8 (3412) 63-19-32.